프로폴리스 노화방지와 면역력 강화에 좋아 임신전부터 복용하시는 분들 꽤 많으신데요.
오늘은 임신 중 프로폴리스 복용에 대해 이야기해볼게요.
* 목차 *
1. 프로폴리스란
2. 임산부 프로폴리스 스프레이 괜찮을까?
3. 프로폴리스 섭취방법과 권장량
4. 임신 중 꿀 섭취
1. 프로폴리스란 ?
프로폴리스 꿀벌이 만들어내는 천연 항생제로 알려져 있죠.
프로폴리스 꿀벌이 만드는 양봉의 부산물 중 하나에요.
꿀벌이 나무의 싹이나 수액과 같은 식물로부터 수집하는 수지질의 혼합물인데요.
프로폴리스 수지, 밀랍, 꽃가루, 에센셜 오일 등의 성분으로 이루워져 있고요.
주요 성분은 플라보노이드 랍니다.
항산화작용이 뛰어나고, 체내 활성산소를 제거해 세포 손상을 예방하고 면역력 강화하는데 도움이 되요.
2. 임산부 프로폴리스 괜찮을까?
미국 식품의약국(FDA)는 프로폴리스를 일반적으로 안전한 물질 (GRAS)'로 분류하고 있어요.
대부분의 전문가들은 임신 중 프로폴리스 섭취가 안전하다고 말하는데요.
단 복용에는 주의가 필요하기 마련이에요!!
만약 임신전부터 알레르기 반응없이 복용을 하고 있었다면 전문의와 충분한 상담후부터 섭취하시길 추천합니다.
3. 프로폴리스 섭취방법과 권장량
프로폴리스 스프레이, 캡슐, 액상, 캔디 형태로 판매되고 있는데요.
각 형태별 장단점이 있기 때문에 나에게 맞는 제품을 선택하는게 중요하고요.
섭취 권장량 역시 국가나 기관별로 다르지만,
일반적으로 하루에 총 플라보노이드 16-17mg 정도를 섭취하는게 적당하다고 알려져 있어요.
처음 섭취할 경우 소량 부터 시작해 점점 양을 늘려가는게 좋답니다.
4. 임신 중 꿀 섭취
꿀은 임신중에 섭취해도 안전한 식품이에요.
비타민, 미네랄, 아미노산 등의 영양소가 풍부하고요.
항산화 작용이 있어서 태아의 성장발달에도 도움을 줍니다.
임신성 당뇨나 혈당이 높을 경우 주의해야 하니 참고해 주세요.
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